Khám phá ngay 15 tác dụng của quả lựu đối với sức khỏe con người

Theo nghiên cứu thì trong nước ép lựu chứa hơn 100 chất phytochemical. Quả lựu đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước cho mục đích chữa bệnh. Ngày nay, nó được nghiên cứu vì mục đích sức khỏe. Nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ miễn dịch và khả năng sinh sản. Vậy tác dụng của quả lựu gồm những gì? Chúng ta cùng khám những điểm mạnh của trái cây này ngay dưới đây.

Tác dụng của quả lựu đối với sức khỏe con người

Dưới đây là những công dụng của lựu đối với sức khỏe con người.

Vai trò chất chống oxy hóa

Lựu đã được ăn trong suốt lịch sử vì lợi ích sức khỏe của chúng. Ngày nay, nước ép của loại quả này là một phần phổ biến của chế độ ăn uống lành mạnh.

Hạt lựu có màu đỏ rực rỡ từ polyphenol. Những hóa chất này là chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Nước ép lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại nước ép trái cây khác. Nó cũng có chất chống oxy hóa cao gấp 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại và giảm viêm.

Nguồn vitamin C

Nước ép của một quả lựu duy nhất có hơn 40 phần trăm nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn có thể bị phá vỡ khi thanh trùng. Vì vậy hãy chọn nước ép lựu tự chế hoặc tươi để có được nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Tác dụng của quả lựu trong ngăn ngừa ung thư

Nước ép lựu gần đây đã được quan tâm khi các nhà nghiên cứu phát hiện ra khả năng này của nó. Họ cho rằng nó có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù có nhiều nghiên cứu về tác dụng của nước ép đối với ung thư tuyến tiền liệt.

Mặc dù chúng ta cần thêm nhiều nghiên cứu về tác dụng của lưu trong ngừa ung thư. Nhưng nếu bạn sử dụng nó trong chế độ ăn uống vẫn có lợi cho sức khỏe.

Bảo vệ bệnh Alzheimer

Các chất chống oxy hóa trong nước ép và nồng độ cao của chúng được cho là sẽ kìm hãm sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ trí nhớ.

Tác dụng của lựu với chức năng tiêu hóa

Nước ép lựu có thể làm giảm viêm trong ruột và cải thiện tiêu hóa. Nó có thể có lợi cho những người mắc bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác.

Bên cạnh đó, tác dụng của nó với bệnh tiêu chảy còn gây nhiều tranh cãi. Do đó, nếu bạn bị bệnh này, hãy tạm không sử dụng nó cho đến khi khỏi bệnh.

Chống viêm

Nước ép lựu là một chất chống viêm mạnh mẽ vì nồng độ chất chống oxy hóa cao. Nó có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể và ngăn ngừa stress oxy hóa và thiệt hại.

Công dụng của quả lưu trong hỗ trợ bệnh viêm khớp

Flavonol trong nước ép lựu có thể giúp ngăn chặn tình trạng viêm góp phần gây viêm xương khớp và tổn thương sụn. Nước trái cây hiện đang được nghiên cứu về tác dụng tiềm năng của nó đối với bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp và các loại viêm khớp khác.

Bệnh tim

Nước ép lựu đang hoạt động như một loại nước ép tốt nhất cho tim mạch. Nó xuất hiện để bảo vệ tim và động mạch.

Các nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng nước ép giúp cải thiện lưu lượng máu. Nó cũng giữ cho các động mạch không bị cứng và dày. Hơn nữa, nó có thể làm chậm sự phát triển của mảng bám và tích tụ cholesterol trong động mạch. Nhưng lựu có thể phản ứng tiêu cực với thuốc huyết áp và cholesterol như statin.

Tác dụng của quả lựu trong tăng số đo vòng 1

Lựu được liệt kê vào danh sách những thực phẩm chứa nhiều estrogen. Dựa vào đặc điểm này của nó, người ta cho rằng nó có khả năng giúp cân bằng hormone. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho ngực phát triển tự nhiên.

Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu rõ ràng nào về tác dụng của nó với sự phát triển của vòng 1. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tăng số đo vòng 1, hãy thử viên uống nở ngực hoặc phẫu thuật nâng ngực.

Huyết áp

Uống nước ép lựu hàng ngày cũng có thể giúp giảm huyết áp tâm thu. Một đánh giá toàn diện về các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát cho biết rằng sẽ có ích cho sức khỏe của tim khi bao gồm nước ép lựu hàng ngày.

Lựu có tác dụng như một loại thuốc kháng vi-rút

Giữa vitamin C và các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch khác như vitamin E, nước ép lựu có thể ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Lựu cũng đã được chứng minh là kháng khuẩn và kháng vi-rút trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Nó đang được nghiên cứu về tác dụng của chúng đối với các bệnh nhiễm trùng và virus thông thường.

Giàu vitamin

Ngoài vitamin C và vitamin E, nước ép lựu là nguồn cung cấp folate, kali và vitamin K dồi dào.

Cách tốt nhất để nhận được vitamin từ lựu là sử dụng nước ép lựu không đường.

Hiệu suất tình dục và khả năng sinh sản

Nước ép lựu nồng độ chất chống oxy hóa và khả năng tác động của stress oxy hóa làm cho nó trở thành một trợ giúp sinh sản tiềm năng. Stress oxy hóa đã được chứng minh là gây ra rối loạn chức năng tinh trùng và giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Nước trái cây cũng đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong nhau thai. Nhưng các nhà nghiên cứu không thể biết những lợi ích chính xác mà nó có thể cung cấp. Uống nước ép lựu cũng có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam và nữ, một trong những hormone chính đằng sau ham muốn tình dục. Điều này làm cho nó trở thành như một loại thuốc tăng cường sinh lý tự nhiên.

Sức bền và hiệu suất thể thao

Nước ép lựu có thể là chất tăng cường hiệu suất thể thao mới. Nước trái cây có thể giúp giảm đau nhức và cải thiện sức mạnh phục hồi. Nó cũng làm giảm thiệt hại oxy hóa gây ra bởi tập thể dục.

Tác dụng của quả lựu với bệnh tiểu đường

Theo truyền thống, lựu được sử dụng như một phương thuốc cho bệnh tiểu đường ở Trung Đông và Ấn Độ. Mặc dù vẫn còn nhiều điều chưa biết về tác dụng của lựu đối với bệnh tiểu đường, nhưng nó có thể giúp giảm kháng insulin và hạ đường huyết.

Tăng cường sức khỏe lông mi

Lựu là một trong những thực phẩm giàu vitamin B5. Do đó, nó có thể giúp tăng cường sức khỏe của lông mi cũng như tóc của bạn.

Cũng vì lý do này mà nó thường được sử dụng trong các loại thuốc mọc lông mi. Bạn có thể kiểm tra thông tin này trên các sản phẩm bạn đang dùng.

Kết luận

Nước ép rau xanh không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Thêm nước ép lựu vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và viêm. Nó cũng là một cách tuyệt vời để có được các chất dinh dưỡng từ trái cây và tăng cường chất chống oxy hóa.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn uống nước ép lựu mỗi ngày nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Điều này sẽ đảm bảo bạn đang không sử dụng một loại thuốc chữa bệnh nào.

Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường nên kiểm tra lượng đường trong máu hàng ngày. Điều này sẽ giúp bảo lượng đường trong máu vẫn tối ưu khi uống nước ép lựu.

‍